МУДРА-МАМА:
Регистрируйся в программу и получите пробное занятие БЕСПЛАТНО
ОНЛАЙН ПРОГРАММА
Йога для
беременных
Научитесь наслаждаться беременностью! Обретите гармонию со своим телом и подготовьте себя к безопасным родам с помощью йога-практики
Универсальная домашняя тренировка для всех групп мышц для любого триместра
Йога для
беременных
Йога для беременных
ПОЛУЧИТЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И СКИДКУ НА КУРС
заполните поля ниже
Почему мамы выбирают йогу
Улучшается здоровье и самочувствие
Практики дыхания позволяют избавиться от токсикоза и одышки, а специально подобранные асаны снимают отеки и боли в пояснице, помогают сохранять красивую осанку и устранить имеющиеся блоки и зажимы.
Снижается риск осложнений при родах
Уже после первого занятия йогой, будущая мама становится более спокойной и счастливой, а медитации помогают надолго сохранить атмосферу комфорта и безопасности. Этот эмоциональный заряд передается малышу особыми импульсами.
Укрепляется связь с малышом
Занятия улучшают кровоснабжение плаценты и помогают малышу полноценно развиваться. Работа с мышцами тазового дна снижает риски осложнений при родах, а дыхательные практики помогают расслабиться и легко перенести схватки.
О спикере
Мы вместе пройдем один из самых особенных этапов в жизни женщины.
Меня зовут Татьяна, на момент создания курса я беременна и на себе проживаю всё, чем хочу поделиться в этом курсе.

Мой путь в йоге начался 13 лет назад, 5 из них я преподаю.

Работала йогатерапевтом в клинике по реабилитации, изучаю телесно-ориентированную психотерапию и кинезиологию - науку о движении человека.

Практикую тайский оздоровительный и другие техники массажа.

Занимаюсь танцами, контактной импровизацией и медитациями
Около 2х лет изучаю женские практики

Проходила обучение по перинатальной йоге, подготовке к родам, практикам расслабления и восстановлению после родов.

Все пазлы моего опыта и знаний сложились в единую картину, которая помогает прожить беременность осознанно, в здоровом и сильном теле.
Татьяна Кривчикова
Хотите присоединиться к нам?
Оставьте заявку, чтобы узнать подробнее о программе занятий Татьяны Кривчиковой
В программу третьего триместра входит:
⁃ 8 основных занятий по (длительность 15-20 минут)
⁃ 5 мягких занятий для облегченных тренировок
⁃ Лекция: "3 триместр. Изменения в теле и на что обращать внимание в практике"
⁃ Локальные занятия (шея, плечи, ягодицы и ноги, стопы)
⁃ Урок по самомассажу - работа с лимфатической системой и отёчностью.
⁃ Упражнения для профилактики неправильного предлежания и положения плода
⁃ Интимная гимнастика - уровень 2.
⁃ Лекция "Подготовка промежности к родам".
⁃ Урок по дыхательным техникам.
⁃ Лекция «Профилактика молочницы»
В программу второго триместра входит:
⁃ 8 основных занятий на каждый день (длительность 20-25 минут)
⁃ 5 мягких занятий для облегченных тренировок
⁃ Лекция и практика. Интимная гимнастика. Подготовка влагалища и мышц тазового дна к родам
⁃ Лекция: "2 триместр. Изменения в теле и на что необходимо обращать внимание"
⁃ Локальные занятия (шея, плечи, ягодицы и ноги, стопы)
⁃ Занятие по звучанию 30 минут
⁃ 5 медитаций
⁃ Рекомендации по питанию, приёму витаминов, уходу за собой
⁃ Урок по дыхательным техникам.


В программу первого триместра входит:
- 8 основных занятий на каждый день (длительность 20-25 минут)
- 2 мягких занятия для облегченных тренировок
- Специальное расслабляющее занятие в кровати. При слабости, тяжести, сонливости, при боли в пояснице, тянущей боли внизу живота
- 5 локальных занятий (шея, таз, стопы, ягодицы и ноги, плечи)
- Урок по дыхательным техникам
- 2 медитации (звуковая медитация, длинная шавасана (20 минут))
- Лекция о том, как происходит зачатие, что происходит с телом в 1 триместре
- Видео "Как помочь самой себе при токсикозе"
- Видео «Как выровнять давление»